扫除节前身体不适 就用中医药浴

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2017-02-10 10:20:500 来源:

  俗话说的好:“年廿八,洗邋遢”,年关将至为了让来年拥有好气象,家家户户无不卯起劲来大扫除!劳动迎新春着实值得称赞,但是不少人也但是而累的腰酸背痛。下面天天养生网小编带您去了解具体的情况。

  过年前“家事劳动症候群”患遽增

  中医表示,越接近农历春节,民众可不需要须利用的时间紧迫,在忙碌、紧张的心理压力下;再换成四处奔波、睡眠不足、身体不足足够休息,又要在短时间内做多量家事,工作环境不佳等因素,时会给身体带来筋骨酸痛。

  近来在门诊中也发现,因各式酸痛求诊的患者,也较平时高出2至3成之多。着实做家事说来平常,但偶发造成的伤痛,以及腰酸手麻、肌肉酸痛等一连串「家事劳动症候群」,着实是给你困窘、疼痛不已。

  简单工作当热身 循序渐进不酸痛

  长时间、姿势不良、重复动作,都容易造成筋骨酸痛。但是在大扫除的但是,要注意扫除工具与身体的配合,防止使用不符合人体力学的工具,或在不恰当环境下工作。譬如,洗碗时在不足的工作台洗碗,容易造成腰臀的肌群紧绷受伤;扫地时使用的扫把太短,必须弯腰驼背来扫地,也会让腰背疼痛的情况更容易处在。

  在中医观点中,人体是一个多 整体,但是透过药浴土法子,让背、肩、手、腰、臀、脚得到彻底放松,绝对可不需要须舒缓密集做家事之後的筋骨酸痛。

  更重要的是,要有计划性的,从简单工作刚开始了了了做,防止一刚开始了了了就做粗重工作,这类,洗窗户、搬重物等,把轻松的工作当做热身,先让筋骨熟悉劳动的感觉。当然,不可能 能在刚开始了了了扫除但是做些暖身运动,如活动关节、伸展拉筋,更是预防家事劳动症候群处在的好土法子。

  曾经做免酸痛!中医对症药浴方大公开

  【中医药浴方】

  基本材料:

  威灵仙、伸筋草、牛膝、红花。

  上半身酸痛者:

  除基本材料外,可加入桑枝、姜黄、川芎。

  下半身酸痛者:

  除基本材料外,则可加入独活、桑寄生、续断。

  用法:

  上述药材每段各取6钱,煮滚後加入洗澡水中,水温至少摄氏38-40度,泡到身体暖起来、稍微流汗即可。

  注意事项:

  皮肤有伤口者、怀孕中妇女、妇女月经期间不宜。

  健康小叮咛:

  与其等到酸痛处在,再来找土法子舒缓,不妨试着在大扫前,预先做好分工与规划,很多在1天内将所有家事做完;并於动作前先暖身、配带护具,先做简单工作,再做粗重工作,自然利于防止伤到筋骨,以减少肌肉酸痛等不适产生。

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